Ashtanga jooga ja aktiivne venitus

Ashtanga jooga ja aktiivne venitus

See neljapäevane tund on pisut erineva fookusega tavapärase Ashtanga jooga tunniga võrreldes. Liigume poosidesse natuke teise nurga alt, et aktiveerida paremini vajalikke lihaseid. Seda kõike selleks, et venitused oleksid aktiivsed, mitte passiivsed. Aktiivse venitusega on vigastuste oht väiksem ning poosi positiivne mõju on kordades suurem. Pühapäeval saab samu printsiipe kasutada jälle tavapärase rütmiga tunnis.

Neljapäeval kell 19:00-20:30