Ashtanga jooga

Ashtanga jooga

Traditsiooniline Ashtanga jooga on Sri K.Pattabi Jois poolt välja töötatud süsteem, mis koosneb kuuest seeriast. Poose võetakse traditsiooniliselt juurde ükshaaval selliselt, et järgmise juurde ei minda enne, kui õpilane on selleks valmis. Olulised fookuspunktid: hingamine, poosi sooritus ja pilgu fookuspunkt. Liikumine poosist poosi toimub hingamise rütmis. Igat poosi hoitakse viis hingamist.

Joogabaasis teeme mõnevõrra modifitseeritud Ashtanga joogat, hoides võimalikult palju kinni traditsioonist. Algajate tunnis ei lähe kaugemale, kui pool esimest seeriat ning aegajalt lisame teise seeria kergemaid tahapainutusi. Lõpetuseks traditsioonilised lõpuasendid, kust ei puudu ka peapealseis, kuid alati vastavalt õpilase võimetele. Tunnis liigume koos juhendatud rütmis, poose meeles pidama ei pea.

 

Tund toimub neljapäeviti kell 19:00-20:30 ja pühapäeviti kell 11:00-12:30.
Reedeti kell 19:30 toimub tund Kohilas Hobitoas: http://www.hobituba.ee/